お口の運動

こんにちは歯科助手の中嶋です。
コロナの影響で体育館が使用出来なくなっていましたが６月から使用出来るようになったので運動頑張りたいです。
運動には、お口の運動もあります。
飲み込みが悪くなった方などにオススメです。
まず、つばを五回飲み込みます。
次に舌をあっかんべーっと出します。次は上にそして左右に動かします。
最後にストローで小さく丸めたティッシュなどを吹きます。
この運動を１ヶ月くらい頑張られた方が飲み込みが良くなったと言うお話しも聞きました。
お口の運動は色々ありますが、どの運動にも舌を動かす事が共通しています。
ぜひお試し下さい。